Een gezonde, stralende huid vraagt meer dan enkel huidverzorgingsproducten. Veel begint ook in het bord.

Een slechte voeding kan mee aan de basis liggen van onvolkomenheden.

Om de huid een tweede adem te geven, vertrouwen we op antioxidanten en voedingsmiddelen boordevol vitamine A, C en E en op voedingsmiddelen rijk aan omega-3 en omega-6.

Maar geen paniek, we hebben het gemakkelijk gemaakt!

Voor een perzikhuid:

• Wortelen (rauw)
• Abrikozen
• Mango's
• Groene groenten
• Gekookte zoete aardappelen
• Meloen
• Romeinse sla
• Spinazie
• Kropsla
• Olijfolie

Om de huidveroudering en de vorming van rimpels te vertragen:

• Rood fruit
• Citrus
• Guave
• Avocado
• Noten/ amandelen/ hazelnoten/ pitten
• Plantaardige oliën
• Tarwekiemen
• Broccoli
• Artisjok
• Vis
• Cassis
• Kiwi
• Peterselie
• Rode/gele/groene paprika (rauw)
• Verse tuinkruiden
• Citroenschil
• Lychee
• Spruitjes

Voor een gladde en gezonde huid:

Olie:

• van maïs
• van druivenpitten
• van tarwekiemen
• van soja
• van zonnebloempitten

We hebben ook een lijstje van voedingsmiddelen die we beter maar beperkt gebruiken:

• Allerhande vetten (oliën, margarines, boter, dierlijke vetten, volle zuivelproducten, enz.)
• Voeding met veel suiker
• Te vette voeding
• Voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten (room, volle melk, enz.)
• Zout