Le secret d’une peau rayonnante et en bonne santé ne se limite pas aux produits de soins. Cela passe aussi par votre assiette.
Une mauvaise alimentation peut être à l’origine de nombreuses imperfections.
Pour donner un second souffle à votre peau, on mise sur les antioxydants, les aliments riches en vitamines A, C, E et les aliments riches en oméga 3 et oméga 6.
Pas de panique, on vous a simplifié tout ça.
Pour un teint de pêche :
- Carottes (crues)
- Abricots
- Mangues
- Légumes verts
- Patates douces cuites
- Melon
- Salade romaine
- Épinards
- Laitue
- Huile d’olive
Pour ralentir le vieillissement de la peau et limiter les rides :
- Fruits rouges
- Agrumes
- Goyave
- Avocats
- Noix/ amandes/ noisettes/ graines
- Huiles végétales
- Germes de blé
- Brocolis
- Artichauts
- Poisson
- Cassis
- Kiwi
- Persil
- Poivrons rouges/ jaunes /verts (crus)
- Herbes aromatiques fraîches
- Zestes de citron
- Litchis
- Choux de Bruxelles
Pour une peau lisse et en bonne santé :
Huile :
- de maïs
- de pépins de raisins
- de germes de blé
- de soja
- de tournesol
On vous a également listé les aliments à consommer avec modération :
- Les aliments riches en lipides (huiles, margarines, beurre, graisses animales, produits laitiers, etc.)
- Les aliments trop sucrés
- Les aliments trop gras
- Les aliments riches en graisses saturées (crème fraîche, lait entier, etc.)
- Le sel
Les pires ennemis de votre peau :
- Le tabac
- L’alcool
- Les plats préparés industriels
- Le sucre industriel
Vous cuisinez quoi ce soir ?